suivi entrainement EF (Sandra)

Le principal, c'est que tu aies réussi à te faire plaisir
Du coup tu as pris un plan du site ?

Salut,

J'ai pas commencé encore le plan 10km car j'ai beaucoup perdu en ne faisant que de l'EF pendant 3 mois. Du coup je voulais me remettre un peu à niveau avant. Du coup j'ai commencé à intégrer un peu de fractionné 1 séance sur 3 pour reprendre un peu de caisse.
Sinon je vais prendre le plan 10km en 8 semaines sur le site. Je pense commencer d'ici 1 ou 2 semaines.

Sandra

T'as trouvé la séance difficile mais tu as quand même réussi à aller plus vite sur la fin, pas de chute de performance au cours de la sortie Pour la FC ça a l'air assez stable aussi même si on peut pas dire grand chose sur des 200m.
"Assez dur", ça veut dire que c'était pas "trop dur", donc nickel (il faut en théorie pas terminer une sortie vraiment mort, même si c'est fun de temps en temps de se vider ^^)