Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Semaine d'assimilation tranquille, avec le retour de la chaleur.

Mercredi 29 mai :

EF 45min.

Bilan de la sortie :
Distance: 6,1 km
Temps: 47'29''
Allure Moy: 7'46''/km soit 7.71 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 152 (78%)
Dénivelé: +34m / -40m



Samedi 1 juin :

SL 1h15.

Bilan de la sortie :
Distance: 10,02 km
Temps: 1h18'59''
Allure Moy: 7'53''/km soit 7.61 km/h
FC Moy: 144 (74%)
FC Max: 154 (79%)
Dénivelé: +30m / -29m



Sensations pas fantastiques, pas mal de petites gênes au dos, épaule et cervicales. Je confirme, aujourd'hui je suis complètement bloqué.

J'espère avoir un rendez vous rapidement à l'ostéo, pour pouvoir continuer mon plan sereinement mardi.

Bilan de ce gros mois de mai :

98.5km parcourus en 12 séances, pour 12h27min de course, et 995 de D+.

- 46% du temps en EF
- 32% du temps entre 75% et 80%FCM
- 14% du temps entre 80% et 85%FCM
- 8% du temps entre 85% et 90%FCM
- 0% du temps au dessus de 90%FCM

C'est le deuxième mois le plus chargé depuis que j'ai (re)commencé à courir. Beaucoup de "presque" : presque 100 bornes, presque 1000m D+ !

Le temps en EF a beaucoup diminué au profit du temps en EA. Ca confirme que mon entrainement s'est durci, j'ai du mal à rester en EF pendant les séances, je suis souvent juste au dessus (76-77%).

Bon (chaud) dimanche !

Mince, c'est dommage pour le dos. C'est peut-être juste une réaction du corps à l'entraînement plus difficile ces derniers temps. J'espère que tu pourras rapidement résoudre ça.

C'est l'histoire d'un mec qui va à la pêche le week-end dernier, qui se tartine consciencieusement de crème solaire indice 50 (obligatoire vu comment ça cognait...) partout, sauf les pieds...

Voilà, donc c'est bien cramé, je peux à peine marcher, je n'ai pas pu remettre de chaussures depuis dimanche, donc semaine de repos forcé... Quel con !

J'espère pouvoir remettre des chaussures demain, et pourquoi pas une petite sortie dimanche...

Ouch! Ça doit pas faire du bien en effet! En espérant que ça s'arrange le plus vite possible!

Ouch

Ah ca c'est con en effet Ce n'est pas vraiment une blessure donc ça va revenir très très vite.

En tout c'est cool que tu arrives à rallongé tes séances.