OLF : 2020 courir et revenir !!!

Hello Olf ! J'ai suivi tes déboires de fin d'année sans trop commenter, d'autres s'en sont chargés pour moi.

Au sujet de la salle, je sais qu'on peut prendre un vrai plaisir à s'y rendre ! Maintenant, 4 fois par semaine, tu risques de te lasser. Tu n'en es qu'au début de ta pratique, prends le temps de reprendre la càp avant de te décider à t'abonner à l'année.
Avec la càp tu auras ta dose d'endorphines, pas sûr que tu suives sur 4 séances de salle par semaine.

Pour moi la salle permet de compléter l'entrainement, de faire réellement de la musculation pour être plus costaud sur les jambes et/ou plus explosif et/ou plus endurant.

C'est un plus comme pour n'importe quel sport. Mais ce n'est pas le sport. Sauf pour ceux dont c'est le sport évidemment .

Rien ne remplace la CAP.

J'ai jamais ma dose
Ce serait pas 4 mais 3 séances.
En fait, je passerais de 5 séances de CAP + 1 ou 2 piscines par 4 séances CAP + 3 séances salle.
Je n'envisage pas de lassitude car ne n'aborde pas la salle comme un plaisir même si je préfère déjà à la piscine. Mon plaisir à moi c'est courir et surtout en trail. Le reste est un moyen de mieux pratiquer de mieux progresser. Compliqué de courir 7 fois semaine pour moi ( surtout en trail) sans compter le risque élevé de blessure. La j'aurai une bonne dose de sport et je vais rentabiliser "sportivement" mon temps libre de midi.

Pas trop d'avis, attention tout de même à ce que tu travailles en salle, quel volume et quelle intensité, de l'elliptique cool ou du renforcement musculaire c'est pas la même chose...

c'est cool bonne reprise

lestat écrit: Pas trop d'avis, attention tout de même à ce que tu travailles en salle, quel volume et quelle intensité, de l'elliptique cool ou du renforcement musculaire c'est pas la même chose...

Je pense faire une séance d'intensité et 2 en EF.
A moins que je me mette à la ppg, mais ça serait un gros effort.
La PPG étant pour moi ce que la VMA est à JM