PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars

Posted il y a 7 ans 9 mois #461509

J'ai vu cette séance pour jeudi : j'espère être un peu moins naze, mais elle est intéressante ( 4 x 1200 seuil +, r = 1'45")

par Pimass

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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars

Posted il y a 7 ans 9 mois #461540

Deux solutions :

- Tu m'envoies ton numéro de CB et je te fais un récit personnalisé
- Je fais un topo sur chaque sortie (plan JP 8 semaines 4 séances)

par Pimass

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Réponse de jeanmarc sur le sujet VAMOS PIMASS !!! 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars

Posted il y a 7 ans 9 mois #461549

Je trouve pas le plan semi JP avec 4*1200

Tu est scolaire toi on te dit 50' tu fait 50'

par jeanmarc

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet VAMOS PIMASS !!! 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars

Posted il y a 7 ans 9 mois #461552

jeanmarc écrit: Je trouve pas le plan semi JP avec 4*1200

La distance s'adapte au niveau des coureurs
C'est le plan en mode "moyen" et la séance est 4*5' au "seuil+" si tu paramètres en durée.

par kamoulox69

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