Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

Merci à vous !! effectivement on commence à sentir les sensations qui reviennent !

Bon aujourd'hui, SL de 2h15 prévu, 2h effectuée, beaucoup de vent, j'en avais même froid, j'étais parti short/tshirt, erreur
Sinon j'ai bien morflé sur la fin, les ischios/les mollets/les quadris/les genoux/même les fesses
Heureusement, plus de douleurs au repos et elles n'étaient présentes que sur la fin, les sensations étaient idéals jusqu'à la dernière demi-heure.

Maintenant on va faire du jus jusqu'à la course!

Bilan de la sortie :
Distance 17,72 km
Temps 2:00:01
Allure moyenne : 6'46"/km soit 8.86 km/h
FC Moy 142 (75%)
FC Max 151 (84%)
Dénivelé +320 m

Zou, vacances

2:15 avec D320 c est sur que ça commence à piquer un peu

Bon jus et bonnes vacances

+1 !! ... tu les as bien méritées là !!

Petit coucou de vacances! effectivement c'est plus plat par ici !

Du coup je passe en coup de vent, on commence à faire du jus, petite séance d'EF de 45' en plein coeur des parcs de Londres, ras, si ce n'est une petite douleur au mollet toujours, mais sur la fin, sinon pas d'autres gènes. Vu ce qu'on marche je me suis levé avec des courbatures
Sinon on est en pleine période de charge glucidique hein (voire de matière grasse !! ) j'ai le droit hein?

Bilan de la sortie :
Distance 7.91 km
Temps 0:46:23
Bilan : Allure moyenne : 5'51"/km soit 10.23 km/h
FC Moy 140 (74%)
FC Max 152 (80%)
Dénivelé +13 m

Bonne semaine à tous! je file, je repasserais sur les suivis la semaine prochaine à mon retour ! (ou dès que j'aurais un peu de temps de libre)

Profite bien des vacances à Londres!
Et ben dis donc dès que t'es sur du plat tu passes sous les 6 en EF... Ca commence à peser

bonnes vacances à toi
et belle sortie au passage