Lestat - Courons un peu :)

Faut JAMAIS comparer un début et une fin d'EF (sans même parler du profil)
Ça se stabilise assez bien entre le km 6 et le km 11

Certes il y a un peu de dérive mais avec la chaleur c est quand même rare le contraire

Si tu continue à sortir sous haute température ton corps va s habituer

Oui ne plus regarder la dérive en EF, ok ok, mais bon l'échéance approche du coup j'aimerais bien voir des signes encourageants

Sinon il y a tout de même du mieux niveau sensations, si mon genou se fait toujours sentir par moments je recours sans genouillère depuis trois semaines environ... à voir comment il supporte la course dans ces conditions.

kamoulox69 écrit: Faut JAMAIS comparer un début et une fin d'EF (sans même parler du profil)
Ça se stabilise assez bien entre le km 6 et le km 11

Pas mieux. Deja que les allures en EF ne sont pas super exploitables, une allure EF intéressante est celle en fin de sortie, pas au début. Et effectivement, ca se stabilise pas mal. alors que tout le mond est d'accord pour se fier à une AS42 après une heure en EF pour stabiliser, ca devrait etre exactement la même chose pour déterminer l'allure en EF.

Si tu veux te rassurer, faudrait regarder les allures en fin de séance entre tes séances, mais honnêtement, pour l'avoir fait, ca progresse beaucoup beaucoup moins vite que les AS. Si tu veux te rassure, fais confiance aux sensations, c'est bien plus juste.
En tous les cas félicitations pour t'entrainer avec la chaleur et le mistral, les deux trucs que j'aime pas. Je préfère largement mes conditions (froid et humide), .

personne écrit:

kamoulox69 écrit: Faut JAMAIS comparer un début et une fin d'EF (sans même parler du profil)
Ça se stabilise assez bien entre le km 6 et le km 11

Pas mieux. Deja que les allures en EF ne sont pas super exploitables, une allure EF intéressante est celle en fin de sortie, pas au début. Et effectivement, ca se stabilise pas mal. alors que tout le mond est d'accord pour se fier à une AS42 après une heure en EF pour stabiliser, ca devrait etre exactement la même chose pour déterminer l'allure en EF.

Si tu veux te rassurer, faudrait regarder les allures en fin de séance entre tes séances, mais honnêtement, pour l'avoir fait, ca progresse beaucoup beaucoup moins vite que les AS. Si tu veux te rassure, fais confiance aux sensations, c'est bien plus juste.
En tous les cas félicitations pour t'entrainer avec la chaleur et le mistral, les deux trucs que j'aime pas. Je préfère largement mes conditions (froid et humide), .

Merci d'être passé par ici pour apporter ton expérience, l'AS c'est ce soir, je verrais bien ce que ça donne...

Pour les conditions météos, je préfère aussi froid et humide, mais je n'ai pas trop le choix en habitant Marseille, donc je préfère m'y confronter rapidement plutôt que d'essayer de les éviter, et puis je suis pas trop du matin

Bon courage pour l'AS10 de ce soir
La dernière?!