Lestat - Courons un peu :)

J'ai fait ma sortie longue ce matin, il faisait plutôt bon au moment ou je suis parti courir avec un léger voile nuageux, ce qui donne une sortie plus agréable que pour le reste de la semaine

Bilan : Allure moyenne : 5'04"/km soit 11.81 km/h
Kms 17.20 km
Temps 01:27:21
FC Maxi 162 (86%)
FC Moy 144 (77%)

Tour 1 - 2.81km : 15:00 (5'20", FC Moy 130 (69%), Max 139 (74%))

Tour 2 - 3.63 : 18:00 (4'57", FC Moy 145 (77%), Max 152 (81%))
Tour 3 - 524m : 03:00 (5'43", FC Moy 139 (74%), Max 147 (78%))
Tour 4 - 3.72km : 18:00 (4'50", FC Moy 151 (80%), Max 157 (84%))
Tour 5 - 530m : 03:00 (5'39", FC Moy 141 (75%), Max 149 (79%))
Tour 6 - 3.81km : 18:00 (4'43", FC Moy 156 (83%), Max 162 (86%))
Tour 7 - 510m : 03:00 (5'52", FC Moy 140 (74%), Max 158 (84%))

Tour 8 - 1.67km : 09:21 (5'36", FC Moy 140 (74%), Max 145 (77%))

Ca donne aussi des ratios plutôt sympas du coup comme il faisait moins chaud...

Super sortie

Les SL matinales c'est toujours les meilleures.

Jolis ratios effectivement !!

chouette SL avec des super ratios sur tes blocs, et t'as raison dès que les t°C baissent ça parait de suite plus facile !!

Bravo très jolie Sl