S'équiper pour la course à pied

Lestat - Courons un peu :)

Réponse de Jen37 sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S7/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #432303
Sympas cette petite EF en couple :blush:

Bonne semaine de récup :kiss:
par Jen37

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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S7/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #432596
Aujourd'hui sortie longue un peu moins longue que les semaines précédentes, ma course est dans 6 jours...
J'ai fait 1h15 en EF à la fraiche, il faisait plus frais et beau, des conditions idéales pour cette balade :)

Bilan de la sortie :
Distance : 14,21 kms
Temps : 1:15:25
Allure Moy : 5'18"/km
FC Moy : 134 bpm (71% FCM)
FC Max : 143 bpm (76% FCM)

Attention : Spoiler !



Je vais demander à faire la course le matin à 7h plutôt :)
Last Edit:il y a 8 ans 5 mois par lestat
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par lestat.

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Réponse de secalex sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S7/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #432598
Très jolie sortie. ;)

Bonne semaine de jus :)
par secalex
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S7/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #432613
+1 il est temps de se mettre au calme pour faire une bonne semaine de jus ;)
par jeanmarc

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S7/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #432614
3 km pour se mettre tranquillement en route puis une belle régularité et surtout un cardio plutôt stable :)
Bon boulot à 6 jours de la course ;)
par kamoulox69

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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S7/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #432624
C'est marrant j'ai eu un peu du mal à me mettre en route ( en même temps levé à 7h et je courais à 7h30 ), mais après ça s'est bien amélioré, c'est bien mieux en tout cas de partir "lentement" et d'accélérer doucement.
par lestat

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