Lestat - Courons un peu :)

J'ai eu le même problème à l'AS21 4*2000m si tu te rappelles. Un jour sans où l'AS21 se transforme en AS10, mais c'est ponctuel et la séance d'après tu claques une session qui remonte le moral.

Ne t'en fais pas plus que ça, comme disait Slim faut faire le dos rond quand ça arrive.

Desloughi écrit: J'ai eu le même problème à l'AS21 4*2000m si tu te rappelles. Un jour sans où l'AS21 se transforme en AS10, mais c'est ponctuel et la séance d'après tu claques une session qui remonte le moral.

Ne t'en fais pas plus que ça, comme disait Slim faut faire le dos rond quand ça arrive.

oui j'avais vu tes soucis lors de ton avant dernière AS21, quand je vois ta dernière ça me rassure un peu...

Hier midi EF courte pour récupérer des efforts de la veille...

Bilan de la sortie :
Distance : 8,92 kms
Temps : 48:14
Allure Moy : 5'24"/km
FC Moy : 133 bpm (71% FCM)
FC Max : 144 bpm (77% FCM)




Ce qui me surprend c'est que mes ratios en EF restent corrects, pas mes meilleurs mais bien tout de même, donc pas vraiment de retour à la situation avant arrêt de la clope (6 semaines d'ailleurs)
Un autre truc qui m'étonne c'est le faible écart entre mon allure EF et mon allure 10km de mardi (5'25 et 4'30), quand je regarde les autres suivis je constate des écarts plus importants il me semble...

faible écart entre mon allure EF et mon allure 10km de mardi (5'25 et 4'30)

Tu ne parles pas plutôt de la différence entre EF et AS21 ?

Faut pas regarder les autres car on est tous différents.
Et puis tu parles de ton AS21 non?

Pour ton EF, je vois que pour une FC stable, ton allure diminue franchement.
Tu devrais partir un peu moins vite.

secalex écrit: Faut pas regarder les autres car on est tous différents.
Et puis tu parles de ton AS21 non?

Pour ton EF, je vois que pour une FC stable, ton allure diminue franchement.
Tu devrais partir un peu moins vite.

Je fais souvent le même parcours 3 km ou ça descend, du plat ca dépend de la durée de ma sortie, puis 3 km de remontée, d'où cette variation dans les allures a FC constante, j'essaie justement de ne pas partir trop vite.