Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

Et voilà, première séance du nouveau plan , une jolie EF à 67%K
Je suis bien contente, je me suis appliquée à pas accélérer. J'essaierai peut-être de ralentir encore mais là je me sens bien
Pas facile avec le cerveau qui se déconcentre toutes les 20 secondes
Je tente d'insérer mes stats dans ce post


J'ai réussi

en effet, en même temps !!
67%K ??
t'es en EF à 145 puls ?!
chouette sortie !!!!!!!!!!

En fait, il faudrait que je sois à 143 pour être vraiment en EF moyenne.
Je suis en règle générale entre 69 et 73 au réveil. J'ai pris 65 pour être certaine d'être en moyenne basse.
A 146 je parle (téléphone) et parfois je chante (quand il y a personne, hein!) donc je me dis que ça doit être bon.
Je vais quand même essayer de descendre à 143 prochainement

Deuxième séance avec 3x6' à 80-85% R=2
Je suis contente de ma séance de ce midi, j'ai réussi à rentrer dans mes plages de FC malgré un petit bug du cardio sur la 3ème partie de 6'.
La FC baissait à mesure que j'accélérais J'ai changé la pile de la ceinture il y a peu. Bizarre ce truc. La ceinture ne m'aime pas ou quoi??
Pas grave, j'avais à peu près compris l'allure à laquelle j'avais couru les 2 premiers blocs donc j'ai essayé de garder la même vitesse.
En revanche, j'aurai voulu faire un peu plus en récup mais il aurait fallu que je fasse l'impasse sur le repas ou la douche, donc pas moyen!!
les 80-85% me donnent 161 à 167 donc contrat rempli

Ça te fait une belle allure sur les blocs ça promet!

on verra d'ici là!
Petit changement pour dimanche, un comité des fêtes d'un village voisin, présidé par un copain d'école retrouvé il y a peu, organise une petite course nature dimanche et ....
...j'ai dit oui!!!!
Donc ma séance longue de dimanche ne fera "que" 5.5km mais me donnera une petite montée d'adrénaline C'est l'occasion de voir entre le début de plan et la fin du plan les progrès.
Le 10km aura lieu le 12 juin, et je suis inscrite depuis ce soir à un 5km plutôt sympa :
ici !!!
Ma maman (cancer du sein guéri) et ma fille sont inscrites et marcheront Je suis contente!!