Alex - 2018 (pas définitif)

Un gros gros MERDE

Merci, ça affute tranquille
Le petit rhume habituel de fin de prépa est passé.
Le cardio est à l'ouest comme d'hab et les petites douleurs ressortent.
C'est bon signe

Dernière séance de rappel d'allure à midi puis déverrouillage samedi avant le décollage pour Paris

secalex écrit: Merci, ça affute tranquille
Le petit rhume habituel de fin de prépa est passé.
Le cardio est à l'ouest comme d'hab et les petites douleurs ressortent.
C'est bon signe

Dernière séance de rappel d'allure à midi puis déverrouillage samedi avant le décollage pour Paris

J’allais te dire en effet de faire tes derniers footing à midi histoire de t'habituer à la chaleur... ils prévoient un dimanche chaud à priori.

Bonne course Alex.

En semaine je fais toutes mes séances le midi avant manger

Dernière séance d'allure OK avec au programme 4km à AS42 et 2x1km à AS10.
4km en AS42 trop rapide (4'12/km) mais FC dans les clous (78% en moyenne).
Les 2x1km face au vent passent pas trop mal (cible 3'45/km) pour 3'42 et 3'44 mais ça fait monter le cardio.
Sensations physiques excellentes.

Plus que la petite séance de samedi matin avant la SXL de dimanche .

Bonne course pour dimanche !!!