Alex - 2018 (pas définitif)

Vélo compris car en vélo je ne fais que de l'EF (à part deux séances pendant les vacances de noël ).

très belle sortie, et très fort sur ta deuxièe série d'aller plus vie à une FCmoy plus faible ! t'es donc bien en forme !!!

Bonjour Alex

c'est vrai que tu fais pas mal de séance en EF , félicitation pour ça .
Bonne continuation pour la suite

suis peu sur le forum mais je te suis sur GC et c'est juste
Tu m'impréssionne de plus en plus on vit en direct la naissance d'une fusée
Bravo Alexandre et comme déjà dit sur GC si un jours je te rencontre pas question pour moi d'aller cavaler avec toi sans prendre le risque de vomir très vite au vu de tes moyenne au kilo du moment

Les vitesses sont ahurissantes

tu as franchi un palier récemment, non?
Si oui, sur quel axe as tu travaillé pour cela? c'est ton cycle de vitesse?

Le cycle de VMA sur 8 semaines y a beaucoup fait mais le fait de passer 80% du temps (77% des km) en EF y fait beaucoup aussi.
Le velo en EF c'est top pour du volume non porté.

Je pars aussi du principe qu'il ne faut pas en faire trop et j'adapte ma semaine et mes séances au jour le jour en fonction des conditions et des sensations.