Oeufmollet : court et (se) teste

Cool si le programme te convient
Le tout c'est de ne pas en être frustré.

Clairement pas frustré, au contraire, les séances sont suffisamment variées pour pas s'ennuyer, les EF sont réellement en EF pour tenir le coup jusqu'au weekend, les séances pêchues sont compliquées parce que j'en avais pas fait depuis un moment mais c'est top dans la tête ...
On verra d'ici qq semaines la progression, si je supporte l'augmentation progressive de volume, mais pour l'instant ça passe, en faisant gaffe à l'hydratation et aux périodes de repos (petit écart ce soir, j'ai bu beaucoup d'eau toute la journée donc pti fond de rhum devant Stade 2 ^^).
Le passage à 4 séances depuis mes débuts sur ce site de coaching me va bien, c'est certes chronophage et pas toujours évident de jongler entre les entrainements et les autres trucs, mais niveau forme ça le fait, intéressant de garder ce rythme. Maintenant il y a toujours une ou 2 séances facultatives dans la semaine si on peut pas tout faire, mais tant que je peux, je garde les 4

Bon courage pour la suite de ton programme. Je viens de finir aussi un plan Campus pour mon marathon de dimanche dernier. Ca n'a évidemment pas donné de gros miracle, mais c'est sérieux, le plan est bien structuré et bien équilibré, avec dans mon cas pas mal de sorties incorporant du seuil "60", mais peut-être plus assez de séances avec vitesse sur la 2eme moitié du programme. J'ai payé l'abonnement sur les 3-4 mois de prépa marathon, et je viens de résilier.
Bonne semaine

Comme je ne suis pas en club cette année, j'ai décidé de prendre l'abonnement annuel (c'est le même prix que la licence athlé à qq euros près ^^).

Bon, ça y est, j'ai pris rdv chez l'étiopathe pour vendredi ! ça fait en gros 2 semaines que je traine une gêne à l'épaule, j'ai du forcer trop et mal pendant les pompes, je savais que c'était naze mais j'ai insisté. Pas douloureux mais pas agréable, pas toujours là, parfois plus au niveau du cou, parfois plus au niveau du bras, bref surement un truc coincé. Un bon CRAC et ça sera comme neuf ! J'en profiterai pour un pti checkup général, ça peut pas faire de mal vu qu'on s'est pas vus depuis peut-être 2 ans.

ouais les pompes c'est le Mal c'est pour ça que je n'en fais pas (et pas du tout parce que je n'y arrive pas!! )
De temps en temps une tite vérif générale ne peut pas nuire, ils nous réparent souvent une bricole que l'on n'avait pas forcément détecté (c'est comme chez le mécano, sauf que tu payes le surplus chez lui )
Bonne séance chez ton éthiopathe, tu va en sortir tout neuf et prêt à envoyer du pâté!!

D'ailleurs faudra que je lui demande si je peux y aller gaiment dès le lendemain, j'ai une séance qui va envoyer du pâté : 2 x 35s/25s/15 AFOND ! 3' de récup entre les fractions, 5' de récup entre les 2 blocs, ça va faire mal ... j'aurais bien pris les Saucony A9 pour le plaisir, mais c'est un peu tôt, je vais attendre encore un peu avant de les ressortir (surtout que j'ai une EF de 1h15 prévue dimanche matin).