damien53-je me jète à l'eau

De tout cœur avec toi pour cette dernière ligne droite avant le marathon de Nantes ! J'aurais beaucoup aimé être présent sur cette course...

Merci à vous
maintenant y'a plus qu'a ,
le boulot a été fait sérieusement ,donc je vais voir
si sa à payer ,ou pas

@seb:et toi comment va ta cheville,tu a repris?

bon le bout du tunnel arrive
semaine 9 donc ,plus cool sa change des 2 dernières semaines chargée

-mardi ef 40 min avec 7km340

-jeudi séance de seuil :30 min en EF + 2x10 min allure marathon soit 4.45 au km
11km540 en 1h

-vendredi EF 12.200 km en 1h03

dimanche ,bizarre pas de SL juste 52 min en EF 10km300
partir un dimanche pour moins de 1h sa change

bilan de ma dernière semaine complète :41km390 en 3h35
soit 3 h de moins que la semaine dernière

dimanche je verrai bien si l'entrainement à payer
maintenant plus qu'a attendre,dimanche
en mode vacance cette semaine avec les enfants
pour être au top dimanche,j'espère juste qu'il ferra pas trop chaud dimanche
car jamais courue par plus de 12-15°c

Bon jus et bonne course.

bon marathon à toi ce dimanche