S'équiper pour la course à pied

kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Réponse de lestat sur le sujet kamoulox69: Objectif .... plat!

Posted il y a 8 ans 6 mois #424392

kamoulox69 écrit: Une semaine après avoir "dégusté" dans le Beaujolais, tentative de reprise avec, en point de mire, le début de la prépa 10 km dans une dizaine de jours.
Lundi, mardi 40' et 30' d'EF de récup.
Ce matin séance hors plan avec blocs autour du seuil "théorique" (3'54).
Je voulais faire 3 blocs de 6-7' et finalement je me suis arrêté à 2 parce que les sensations étaient très mauvaises et j'étais incapable de tenir plus de 4' à l'allure cible. Les jambes ne voulaient pas en faire :(
J'ai donc eu un aperçu de ce qui m'attendait pour la prépa 10 km :whistle:

Attention : Spoiler !


Tu vois ce que j'ai vécu lors de ma tentative de séance de seuil mardi dernier :)
mais bon la fc est pas montée trop haut chez toi, et tu as encore le temps de retrouver tes sensations avant le début du plan...
par lestat

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Réponse de dule66 sur le sujet kamoulox69: pas taillé pour le trail ;)

Posted il y a 8 ans 6 mois #424398

kamoulox69 écrit:

Kharaez écrit: Le fromage... Sans doute le truc qui m'avait le plus manqué durant la prépa MdP ;)

D'où l'intérêt de choisir un marathon d'automne pour une prépa en été quand les fromages sont moins bons ;)


:S nan, sans dèc, la prépa marathon c'est sans fromage ??? :(
Ah oui mais non ça va pas être possible ça :huh:

Et ta prépa sur 10, avec la VMA, tu peux bien manger un bout de fromage, non ?....
C'est quoi le problème avec le fromage ??? ça joue sur l'endurance ???

Bonne reprise sur plat.... (suis sûre que l'expérience sur D+ t'a rendu + fort et qu'elle est aussi bénéfique que des séances VMA classiques ;) )
par dule66
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Réponse de Jen37 sur le sujet kamoulox69: Objectif .... plat!

Posted il y a 8 ans 6 mois #424408
Meuh non faut pas banir le fromage.. en période de "régime" j'avais droit à 30gr par jour ;) (c'est peu mais mieux que rien :laugh: )
par Jen37
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: Objectif .... plat!

Posted il y a 8 ans 6 mois #424429

lestat écrit: Tu vois ce que j'ai vécu lors de ma tentative de séance de seuil mardi dernier :)
mais bon la fc est pas montée trop haut chez toi, et tu as encore le temps de retrouver tes sensations avant le début du plan...

C'était une séance au feeling, hors plan, histoire de tester une allure au seuil. La FC est restée raisonnable mais les sensations générales étaient mauvaises (les deux soirées précédentes avaient été "chargées".... ce qui n'a pas dû aider)
On verra dans 10 jours, ça sera pour de vrai ;)
@ Jen et Odile: je n'ai pas envisagé d'arrêter totalement le fromage pour la prépa marathon :whistle:
Je disais seulement que pendant l'été et l'automne les fromages étaient moins bons donc je m'en passais beaucoup plus facilement indépendamment de la pratique d'un sport. Le week-end de Pentecôte devrait être très chargé en fromages et autres, après ça devrait se calmer.
Je n'ai pas prévu de laisser tomber les côtes mais elles ne sont pas dans les objectifs.
par kamoulox69

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Réponse de jeanmarc sur le sujet kamoulox69: Objectif .... plat!

Posted il y a 8 ans 6 mois #424484
Pour ta nouvelle prepa tu avait le choix entre fromage et côtes tu as donc choisi :P

Vraiment tu as du courage d avoir renoncer au côte que tu aime temps :whistle:


Je sors
par jeanmarc
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: Objectif .... plat!

Posted il y a 8 ans 6 mois #424491

jeanmarc écrit: Pour ta nouvelle prepa tu avait le choix entre fromage et côtes tu as donc choisi :P
Vraiment tu as du courage d avoir renoncer au côte que tu aime temps :whistle:

La prépa marathon commence le 30 Août et d'ici là j'aurai disputé 3 courses: une course nature avec côtes (150-200m D+) et avec buffet campagnard (dont fromages) après l'effort, un 10 km et un 15 km en Charentes-Maritimes (sans côte et sans fromage)
Et je risque d'avoir plus de côtes que de fromages au menu de ma prépa marathon :laugh: mais ça équilibrera avec les 6 derniers mois :whistle:
par kamoulox69

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