kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

fifi17 écrit: Bravo pour ta course ! En même temps, c'était un vrai trail ça rigole pas chez nous
Dommage que tu n'aies pas pu apprécier la vue sur les hauteurs, car par beau temps, c'est vraiment magnifique !

J'ai vu que c'était un vrai trail
Sur le mini, on a été épargné par la pluie et la vue était dégagée. J'y ai même pensé pendant mes longs moments à marcher (il paraît que c'est un argument des trailers ) mais en fait, je n'ai pas besoin d'un cadre particulier pour apprécier de courir.
Encore faut-il que le parcours n'oblige pas à modifier radicalement la foulée et samedi, j'ai bien dégusté de ce côté-là!
A peine arrivé en haut, je me suis "forcé" à regarder tout autour de moi et le paysage avait l'air vraiment bien sympa mais il a tout de suite fallu se concentrer sur la phase de descente ("technique" pour vous les spécialistes ) et même la vue n'effaçait pas les impressions très négatives des galères dans les côtes.
J'ai vécu une course très compliquée avec beaucoup de découvertes pas toujours agréables mais ça ne m'empêche pas d'en garder un très bon souvenir dans la mesure où j'ai "appris" .... sans parler de l'organisation, du ravito et de la buvette

Grâce à cette course, je devrais avoir beaucoup de confiance pour ma prochaine (course nature de 10 km et 150m D+ ( ))

Au basket, on disait à un joueur qui enchaînait les tirs ratés: "plus tu shootes, plus tu te rapproches du moment où tu vas en marquer un ". Peut-être qu'inconsciemment, je m'applique cette stratégie pour les trails

Une semaine après avoir "dégusté" dans le Beaujolais, tentative de reprise avec, en point de mire, le début de la prépa 10 km dans une dizaine de jours.
Lundi, mardi 40' et 30' d'EF de récup.
Ce matin séance hors plan avec blocs autour du seuil "théorique" (3'54).
Je voulais faire 3 blocs de 6-7' et finalement je me suis arrêté à 2 parce que les sensations étaient très mauvaises et j'étais incapable de tenir plus de 4' à l'allure cible. Les jambes ne voulaient pas en faire
J'ai donc eu un aperçu de ce qui m'attendait pour la prépa 10 km

Je sens que tes sêances de cotes vont te manquer

Bonne reprise Mr

Je ne sais pas si la météo a été aussi clémente (pas forcément pour les séances de cap) que chez moi ce we, mais faire du seuil dans ces conditions n'est pas facile, tu as bien fait de ne pas insister en tous cas

Bonne transition vers ta prépa 10km

La météo était comme partout: plutôt ensoleillée, températures très douces et du vent.
Mais les mauvaises sensations n'étaient pas liées à ça.
La cible correspond à celle de mes RP 10 et semi, j'ai pu constater qu'elle était encore un peu haute donc je vais ajuster pour la prépa 10. Encore une semaine de "transition" avant d'entamer la prépa où je vais certainement caser une VMA courte et une autre séance de seuil.

kamoulox69 écrit: La météo était comme partout: plutôt ensoleillée, températures très douces et du vent.
...

Ah non, je proteste!
Chez moi, la météo était très ensoleillée, températures très chaudes!
Franchement estivale (30°C atteint sans souci)...

Non pas que je me plaigne, au contraire,... quoique pour courir... si, il faisait trop chaud!