kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

91 kg (pour mes RP c'est dans mon profil ...j'étais à 84 sur mon 10 et mon semi)
Déjà c'est la période où j'arrête le fromage et puis, progressivement, la reprise d'un entraînement normal va permettre d'alléger la carcasse

kamoulox69 écrit: 91 kg (pour mes RP c'est dans mon profil ...j'étais à 84 sur mon 10 et mon semi)
Déjà c'est la période où j'arrête le fromage et puis, progressivement, la reprise d'un entraînement normal va permettre d'alléger la carcasse

Ce n'est pas non plus de folie ! Mais c'est vrai que retourner à ton poids de 10km serait un gros + !
J'adore la diététique, si tu as besoin n’hésite surtout pas ! (vire les fromages(riche en lipides), les sauces(glucide/lipide), le pain(glucide) tu verras une grosse diff )
N’hésite pas à en parler autour de toi, parfois la motivation ne suffit pas, il faut des engagements !

Au passage je n'avais pas vu que tu étais du 69 aussi !

Je mesure 1m85 et je n'ai pas particulièrement de problème de poids
J'étais monté à 98kg et j'avais senti la différence quand j'étais redescendu à 84
Dans les côtes, quelques kilos de moins à traîner ne feraient pas de mal, ce qui est valable aussi sur route (ça fera partie d'un ensemble d'éléments en vue du marathon)
Quand je suis un plan, je fais plus attention au niveau alimentation et boisson notamment les 2-3 dernières semaines sans pour autant m'astreindre un "régime" strict.
Certaines séances d'entraînement sont également très pratiques pour dépenser des calories

Avec l'allongement des sorties de la prépa marathon, ça devrait descendre assez facilement (à moins de manger 2x plus de fromage )
Perso, j'ai du parfois faire gaffe à bien manger en quantités pendant ma prépa marathon pour pas perdre plus de poids.

1.85m pour 91kg c'est pas non plus énorme.
le combo de la mort :
formage - pain - beurre (heureusement que je n'aime pas le vin !!)
j'ai la grande faiblesse d'aimer le fromage. Mais dorénavant, je vais essayer de supprimer au moins le beurre et de diminuer le fromage. Le but ? -6kg d'ici le 27/11 !!

Bon, je pars en week end, et tu fais n'importe quoi sur les chemins... Comme le dit Fabrice, les routiers sont sympas, n'oublie pas