suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Et voilà, c'est parti! Après 9 jours sans CAP, mais avec 3 jours de ski de piste (16h en tout) et une séance d'aquagym...
Ca me met la pression de me dire que ça commence vraiment enfin!!!!
Cette semaine sera à 3 séances uniquement, vu qu'elle commence le jeudi

Donc ce matin, 1ère séance du plan ( ): 30'd'EF + 3x6' 85-90%FCM R3' + 10' de récup.
J'ai voulu attaquer par une séance un peu "dure" pour une reprise pour attaquer le plan d'emblée! Bon du coup, ce n'était pas la forme olympique, jambes un peu lourdes mais je l'ai faite! 8'10/km en EF mais avec une FC moyenne à 75% et 5'45/km en 85-90%. Pas incroyable mais pas catastrophique!

Je vous souhaite à tous d'excellentes fêtes et une très bonne année!

J'ai essayé de changer le titre pour enlever le point d'interrogation Celinette mais je n'y arrive pas! comment on fait???

tu te mets sur la premiere page de ton suivi

puis editer tu change le titre et tu confirme

bon reveillon

Ouiii ça a marché merci jean marc!!!! C'est vraiment parti du coup ^^

Et j'avais oublié de répondre mais la crève est bien partie

Tu n'as pas choisi la séance la plus simple pour reprendre effectivement, mais tu t'en es bien sortie visiblement

Bonne reprise, bonne prépa et bon réveillon !!

Bravo, excellent titre et belle séance de reprise!!!