suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

et des courbatures ce matin sinon?

Oui, mais j'ai déjà eu pire! J'arrive à marcher, descendre et monter les escaliers sans problème! Par contre j'étais un peu en retard à un rdv ce matin mais je n'ai pas eu le courage de courir un peu! Marcher vite tirait déjà bien!
Encore une fois ce sont les fessiers, adducteurs et haut des cuisses qui font le plus mal! Faut vraiment que je force la PPG sur ces zones là une fois que les courbatures auront disparu!

moi je vais essayer d'y aller ce soir, c'est step.... je suis une quiche en step

Petite mise à jour après ce 10 km de folie:
-Lundi: glande.
-Mardi: 1h30 de yoga. Un des cours les plus durs depuis que j'ai commencé, que du gainage et du travail de jambes! Du coup, augmentation des courbatures!
-Mercredi: re glande. Faut pas se priver.
-Jeudi: 45' d'EF, 7'55/km, 5,6km. J'avais très faim, du coup j'ai un peu galéré! Ma FC avait du mal à rester sous les 75% FCM .
-Aujourd'hui: 1h de PPG!

J'irai encore courir en EF ce we pour finir cette semaine de folie ^^

Bonne soirée et bon week end

Désolée, je débarque un peu tard un peu de mal à suivre les suivis, mais je m'aperçois que tu as fait un super chrono, un super 10 !!! Alors je me joins à la foule en délire pour te dire Bravoooooo!!!
Super !!!

Bonnes suites

T'as bien mérité de glander un peu après ton superbe chrono

Bien pour la PPG! Très utile! Tu le verras
Yoga, je ne peux pas en dire autant.... je m'endormais quand j'avais essayé... en ... 2008