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Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Réponse de Patrick57 sur le sujet Judas68: prépa semi, S3/9

Posted il y a 8 ans 8 mois #412004
Ca se passe toujours bien par ici ! :cheer: ... malgré les écarts pro :whistle:

Bonne semaine allégée Alex ! :)
par Patrick57
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Judas68: prépa semi, S3/9

Posted il y a 8 ans 8 mois #412120
oui, j'ai pas pu resister! :laugh:
par Judas68fr

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Réponse de Judas68fr sur le sujet Judas68: prépa semi, S3/9

Posted il y a 8 ans 8 mois #412216
Petite recovery run aujourd'hui avec ma compagne (qui commence un entrainement 5k), allure EF pour elle, avec un petit KM plus rapide (5'00/km), c'est son allure seuil lactique (montée à 82% FCMax sur ce KM).

6.5km @ 6'02/km FCmoyenne 140bpm (136bpm de moyenne sans le km rapide, soit <70% FCMax)
par Judas68fr

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Réponse de Judas68fr sur le sujet Judas68: prépa semi, S3/9

Posted il y a 8 ans 8 mois #412394
sortie du mardi! Le mardi normalement c'est VO2max chez moi, mais comme c'est ma semaine cool, j'ai fait un petit jog à la place!

11.2km @ 5'46/km FCMoy = 146bpm, soit 76% du max
par Judas68fr

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Réponse de Kyogiro sur le sujet Judas68: prépa semi, S3/9

Posted il y a 8 ans 8 mois #412408
Ça bosse toujours assidûment ici. Reprends bien des forces cette semaine avant le dernier bloc pré semi
par Kyogiro
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Réponse de Osmo sur le sujet Judas68: prépa semi, S4/9, semaine sans VMA

Posted il y a 8 ans 8 mois #412415
Un petit jogging à 5'45 au km. :angry:

Bon encore un suivi qu'il faudra que je ne lise plus dans les premiers :laugh: Bon courage pour la suite.
par Osmo
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