Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Petite sortie test ce soir.

Apres 3 jours de coupure totale, 2 jours au lit avec fièvre (39+), un énorme mieux hier (actif toute la journée, je me sentais bien), je me suis tenté un footing easy avec ma compagne.

Une petite demi-heure à intensité faible (autour de 6'/km), les jambes étaient rigides sur le premier km mais les sensations se sont très vite améliorées par la suite.

Pas de soucis de souffle particulier.

Reste à voir si quand l'effort s'intensifie c'est toujours pareil..

Si tu as pu reprendre c'est déjà ça

Bonne semaine de jus

merci Alex!

Petite sortie à nouveau de 40' environ ce soir, sensations qui commencent à revenir, l'allure était plus soutenue deja (5'03/km).

Tant moeux si ca n'était qu'une fausse alerte. Le semi sera plat? Tu vises quoi en chrono?

Aujourd'hui je pense que ça va etre un vrai test de nouveau (à suivre plus tard dans la journée), pour voir si mon objectif est toujours là (Sub-1h26, mais je vise plutôt sub-1h25).

Le parcours est plat, avec juste une toute petite bosse (30m de D+ sur 300m). C'est pas grand chose mais elle est pas idéalement placée (KM16). Mais bon, ça change rien à l'objectif!

Go Alex, ça va le faire !!!