Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

J'avais zappé la séance 35' désolé
À 30℃ c'est pas très représentatif (sauf de l'effort )
Ton coach est dans la même prévision de chrono que "nous"?

il est pas du genre à me donner un objectif (pour éviter la pression), mais donne des fourchettes. Selon lui je devrais me fixer un sub-86' comme objectif A, et sub-85' serait un résultat de bonne forme du jour. Ca me semble raisonnable comme approche.

Du coup je compte partir à 4'05/km sur les 4-5 premiers km, et si je sens que ça "clique" ce jour là j'ajusterai. Sinon, ben ça resterait un RP.

Je dis ça maintenant, mais en l'état actuel je me vois pas courir (définitivement fiévreux), je pense prendre l'apres midi off pour faire une bonne sieste.

Pour mon info le fait de dire 85 au lieu de 1:25 c est canadiens ???

Bonne sieste

jeanmarc écrit: Pour mon info le fait de dire 85 au lieu de 1:25 c est canadiens ???

Bonne sieste

+1 ca plus les anglissismes, moi j'ai un peu de mal á suivre (en plus du fait que de toute façon ça va beaucoup trop vite pour moi)

Arff pas cool cette laryngite naissante ...
Bon, pas de panique, la course a lieu dans 10 jours, pas 2 ou 3

C'est sans doute lié à ce coup de vent, tu as dû prendre un coup de froid sur ta séance (belle séance d'assimilation au passage).

Prends soin de toi Alex !!

Ok, j'étais chez le médecin hier, et c'est un virus qui traîne apparemment. Je devrais en avoir pour 2 jours de fièvre (j'avais plus de 39 hier soir chez le médecin avec un gramme de paracétamol).

Ca faisait longtemps que j'étais plus malade comme ca..