Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

@Pierre: aaaaaaaaaaah ok!

@Alex: c'est clair, je m'en rends de plus en plus compte!

@Smilk: oui c'est possible! Après je cours souvent le soir après ma journée de travail, et suivant les jours, la fatigue n'est pas la meme (hier soir je sentais que j'étais crevé, avec le reste de décalage horaire). Mais comme mon programme est vraiment détaillé au jour près j'avais pas le choix. Au final j'aime bien cette façon de procéder, t'as pas le choix donc tu dois y aller. Un peu comme le jour de course, quel que soit ton état faut que tu envoie du pâté!

+1 avec Alex, suivre un programme, c'est ne pas réfléchir un dimanche à 6 h 30 pour enfiler ses baskets.

Je pense que faire des séances quand c'est dur c'est se préparer à des phases dures de la course...

(Ca me rappelle des montées à vélo du Tourmalet en tenue d'hiver, avec la neige autour, 0° au sommet, ça forge le caractère en plus des guiboles )

En fait c'est la 1ère fois que je vois 8K d'AS10 sur une séance. On a plus l'habitude de voir 6K (4x1500, 3x2000, 3000-2000-1000, 2x3000...).

ça forge le caractère!

Petit jog d'un peu moins de 45' ce soir, 8.5km @ 5'06/km

J'étais parti pour une recovery run, mais les jambes étaient là. Les temperatures commencent à baisser sérieusement ici!

Ca fait en gros du 3'45 en AS10, c'est beau à voir !
Après ton semi, tu repars sur quelle distance ?