Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Petite sortie EZ ce matin. Faisait plus frais (22˚C), du coup le cardio était en consequence!

8km, 4'55/km, un peu en dessous des 74% de FCMax en moyenne

toujours de belles séances, on est un peu à court de mots positifs et d'éloges sur ce suivi ...

c'est pas grave, je m'attends pas à ça!

Un peu de variété aujourd'hui, sortie longue (80') sur trail, les 40' du milieu avec ma compagne (elle reprend après 2 semaines de pause), elle a fait le reste à vélo avec moi (comme c'est un aller/retour c'est facile).

14.5km @ 5'28/km, 72% de FCmax en moyenne et 90m de D+

Sympa le petit trail, c'est la premiere fois que je le fais! Un peu chiant parce qu'il faut prendre la voiture pour y aller par contre..

Sympa ça !! Ca fait un joli duathlon pour ta compagne du coup

Tu vas tenter le sub 40 pour ton 10k ?

@Patrick: oui c'est clair!

@Tortue: oui, à moins qu'il ne fasse vraiment extrêmement chaud et humide.