Desloughi - Plan VO2Max S3/6

Elle est sympa cette séance et c'est certain que sur la fin c'est dur.

belle régularité, séance de qualité!

Merci à tous.

Aujourd'hui je suis allé faire ma SL 1h30 3*10' à 80-85%. Normalement il y avait une EF entre les 500m et cette SL mais j'ai levé le pied cette semaine et décidé de zapper l'EF (il reste demain au cas où je me motive)

Matinée très douce et ensoleillée, un temps parfait pour faire quelques bornes et ça donne ça :

Bilan de la sortie :
Distance : 16,02 kms
Temps : 1:33:30
Allure Moy : 5'50"/km
FC Moy : 156 bpm (78% FCM)
FC Max : 174 bpm (87% FCM)



J'ai essayé de balayer toute la plage de FC entre 80-85% et ça s'est plutôt bien passé. Bonne séance qui remotive un peu, limite déçu de m’arrêter.

Petite gêne au genou mais rien de très inquiétant, j'y crois toujours !

Généralement il est préférable de zapper une séance de qualité.
Tu dois passer 70% de ton temps en EF.

Très bonne séance néanmoins.

C'est clair qu'il faisait un temps magnifique ce matin.

Elle m'a l'air de s'être bien passé cette SL, du bon boulot !!

Cool de voir que les séances s'enchainent bien et que le genou reste discret !!

Du bon boulot effectivement !