Desloughi - Plan VO2Max S3/6

lestat écrit: Au fait les toulousains, ma copine sera sur vers chez vous la semaine prochaine et cherche un endroit pour courir le soir vers l’hôpital de Purpan... un endroit à lui conseiller ?

Il y a les chemins le long de la Garonne que je conseillerai la journée, en revanche le soir je n'y ai jamais été et ne sais pas si c'est éclairé et safe. Sorry

Je ne connais pas le coin.

Desolé.

Aujourd'hui, je faisais ma première séance AS21. En faisant quelques tests pendant les vacances et en prenant en compte mon temps sur 10K je pars sur 4'50/km

Bilan de la sortie :
Distance : 10,73 kms
Temps : 57:50
Allure Moy : 5'23"/km
FC Moy : 162 bpm (81% FCM)
FC Max : 181 bpm (90% FCM)


J'avais du mal à me caler sur l'allure sur le premier bloc, après ça allait mieux. A la base je voulais faire 4*2K suite aux discussions sur le suivi de Lestat, mais un début de douleur et comme une sensation de genou bloqué (ménisque intact d'après le kiné) ont eu raison de moi, j'ai arrête après la troisième.

La FC a l'air d'être juste juste, mais ça devrait aller en s'améliorant si tout va bien.

je vois que ça bosse dur et bien sérieux comme d'habitude
continue comme ça

(désolé pour cette longue absence )

J'espère que ton problème au genou va rester exceptionnel...


Bon retour parmi nous undead aussi.

Desloughi écrit: J'avais du mal à me caler sur l'allure sur le premier bloc, après ça allait mieux. A la base je voulais faire 4*2K suite aux discussions sur le suivi de Lestat, mais un début de douleur et comme une sensation de genou bloqué (ménisque intact d'après le kiné) ont eu raison de moi, j'ai arrête après la troisième.

La FC a l'air d'être juste juste, mais ça devrait aller en s'améliorant si tout va bien.

La FC m'a l'air pas mal à mon sens... pour le genou j'espère que ça va passer avec le temps...

undead écrit: je vois que ça bosse dur et bien sérieux comme d'habitude
continue comme ça

(désolé pour cette longue absence )

Et Undead, le retour
des nouvelles sur ton suivi ?