DBriot : Reprise.

C'est plus prudent pour le talon effectivement
Masse-le avec de la pommade anti-inflammatoire si tu as, ça ne peut pas faire de mal

curieux de voir ce que tu vas faire sur un 10 !

bonne prépa et bon repos

Bon finalement mon talon il avait surtout besoin d'une sortie longue et lente!

ce soir 1h32 pour 12,8 km allure 7'10"!
connect.garmin.com/modern/activity/930341167

Le talon va beaucoup mieu après la sortie, alors qu'au début c'était moyen, finalement je devrais faire beaucoup de volume lent après une course et pas de VMA avant 5 à 7 jours!

A retenir!

Hey! j'ai réussi à me retrouver sur le net!!! ( le mec au fond en beige et noir ; ) page 123 à 133 je devais être sacrément subjugué par je ne sais quoi sur le sol à ce moment la par contre! Enfin j'arrpetai pas de regardé partout pour oublié la course aussi.

onedrive.live.com/?id=858064779DA34622!1...4xXjurDo9FzQ&o=OneUp

Cool pour la talon ! ... pour la vma après une course, c'est bien ce qui est préconisé en général

Bonne nouvelle pour ton talon