Smilk - 2022

Merci Vince, à méditer

Aujourd'hui séance EF45'. La forme est bonne et les ratios excellents. Par contre, j'ai toujours une petite gêne en haut du tendon d'Achille/bas du mollet gauche. C'est assez diffus et ça ne me fait pas mal, mais j'ai vraiment pas envie que ça s'aggrave, je vais surveiller ça de près.

Kms : 8.01 km
Temps : 45'39
FC Maxi : 154 (79%)
FC Moy : 143 (73%)
Dénivelé : + 46 m
Allure moyenne : 5'41"/km.

Massage à la Weleda (à base d'arnica) et étirements des mollets et des ischios.
3x20s léger.
Un peu de froid aussi.

Weleda, c'est pas des stylos pour tableau blanc ?

Je vais faire ça, j'ai de la Voltarène, il me semble que c'est un équivalent.

smilk écrit: Weleda, c'est pas des stylos pour tableau blanc ?

Je vais faire ça, j'ai de la Voltarène, il me semble que c'est un équivalent.

C'est de l'huile de massage.

Il me tarde de voir ta prochaine séance d'AS10. C'est prévu pour bientôt ? parce qu'il ne reste plus que 3 semaines

@Alex : merci

@Desloughi : semaine prochaine mais il est prévu 6x800m... et 5x1000m la semaine d'après.
Je ne sais pas si ça sera vraiment représentatif. Vous proposeriez autre chose ?