Undead: court tranquillement pour le plaisir

Oui, je pense qu'une petite course (5k, 10k ?) fin novembre/en décembre c'est tout à fait jouable et même motivant. Si ta reprise est modérée et régulière, il n'y a pas de soucis

merci lowman et zdravo pour les conseils...
je regarde ce que je pourrai faire proche de chez moi à cette période

Alors bilan de ma première séance reprise...

Séance très cool avec une allure moyenne de 6 min/km,43min pour 7.25 km.Pas d’essoufflement, j’ai dû me freiner pour ne pas accélérer :p
j'étais dans les sentiers forestiers pour les 3/4 et de la piste cyclable pour le reste
les mollets étaient un peu raides au début mais vraiment du plaisir...

il me tarde déjà la prochaine séance

C'est le but, ne pas être essoufflé par ce genre de sortie

vu tes allures pour une reprise je suspecte une EF+...

Tu cours au cardio? parfois on a l'impression d'être pas essoufflé et pourtant on est vraiment au dessus de l'EF.....

ha...en EF+
non je ne marche pas au cardio..
je le faisais il y a quelques années mais j'ai abandonné pour l'allure et le ressenti...
pour ce qui était de la dernière séance, j'étais avec mon fils qui était en vélo dans des sentiers forestiers...

@ lowman: pourrais-tu m'en dire un peu plus concernant tes doute EF+ stp?

@ zdravo: je respecte tes conseils et ceux des grands sages du forum, tu as vu!!!