Undead: court tranquillement pour le plaisir

je me suis calé juste avant noël... le 23 ou 24
je vais faire ça demain,mercredi ou jeudi
aujourd'hui c'est off car j'ai enchainé pas mal la fin de semaine dernière!!!
4*1500 serait pas mal car la semaine d'après j'ai 3*2000 ça complèterait je pense
merci encore

Pourquoi pas le 25 ?

Après dur dur d'optimiser sa performance tout seul, mais si ton objectif est de passer sous les 45', tu as une bonne marge donc tu devrais y arriver largement, même tout seul.

oui, je me doute bien que le mental doit fonctionner différemment...
tout seul... ce n'est pas pareil que avec l'effet de "foule"/ambiance...
mais 45' me satisferait pleinement

undead écrit: oui, je me doute bien que le mental doit fonctionner différemment...
tout seul... ce n'est pas pareil que avec l'effet de "foule"/ambiance...
mais 45' me satisferait pleinement

Jette un oeil sur le plan que je suis en train de digérer actuellement....
Je bouffe de la vma 85% (inspiration bh) avant de m'attaquer à un specifique 10k.
Vois la progressivité des séances.
Jusqu'à maintenant ça passe mais les 3 prochaines semaines ....

ernest, c'est clair que les 3 prochaines semaines vont piquer...
après tu es prêt et oui c'est progressif

D après moi vu tes ratios l objectif de 45' est plus que réalisable

Je le trouve même un peu facile pour toi

Je confirme tu deviens fainéant