S'équiper pour la course à pied

Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Réponse de Patrick57 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S2/10

Posted il y a 9 ans 1 mois #386960
Tu m'étonnes que ce soit dur avec tes contraintes horaires côté taf et tes activités équestres en plus :ohmy:

Beau travail en tous cas ! :cheer:

...bon we et bon concours avec ta juju dimanche !! :woohoo:
par Patrick57

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S2/10

Posted il y a 9 ans 1 mois #386968
tu m a ecouter tu as tous donner :P

belle sortie

il faudrait que je m applique mes conseils a moi meme :blush:
par jeanmarc

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Réponse de ladymary sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S2/10

Posted il y a 9 ans 1 mois #386979
Faites ce que je dis et pas ce que je fais, ... n'est ce pas JeanMarc! :P :laugh: ;)

Bravo Jenn!! Très belle sortie avec en prime un Môsieur qui t'a regardé faire tes fractions??!!! :woohoo: :woohoo:
Moi j'aurais changé de rues :blush:
par ladymary

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Réponse de undead sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S2/10

Posted il y a 9 ans 1 mois #387000
très belle séance ...
je crois que 6/8% c'est ce qui est conseillé..
tu ne dois pas être trop mal ;)
par undead

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Réponse de Jen37 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S2/10

Posted il y a 9 ans 1 mois #387026
Jean-Marc : :P

Undead et lady : merci :kiss:
Lady: pas pratique de changer de rue quand on à trouve la côte à peu près idéale :laugh:

Patrick : merci :kiss: , oui parfois c'est uj peu chaud chaud de tout allier :silly:


C'était donc SL aujourd'hui : 30min EF 3fois 10min à 83% (r3') retour en footing

Pour une fois j'ai pu choisir le parcours, alors bye bye le parcours habituel que je ne peux plus voir (3ans sur le même parcours ça suffit :sick: :laugh: )
Donc direction la fôret, on a trouvé de supers chemins de tout genre et y'a de quoi explorer!! C'était sympa du coup :woohoo:

La première 1/2hoo j'ai eu du mal à garder une FC basse, je faisais que grimper à 150 au lieu des 144max
Les 3 fois 10', je suis pas habitué à surveiller ma fc, encore moins viser le 158, sur terrains variés comme ça c'est compliqué
Retour, j'en pouvais plus :laugh:

Bilan sortie :
1H33
12,96km
Fcm 149(78%)
Allure moyenne : 7'14 :(
D+ 145

Tour1 : 30' Distance : 4km Allure moyenne : 7'30 Fcmoy 145(76%) raté
Tour2 : 10'25 Distance : 1,55km Allure moyenne : 6'45 Fcmoy 157(82%) Arf presque
Tour3 : 10' Distance : 1,51km Allure moyenne : 6'36 Fcmoy 160(84%). Grrrr toujours pas
Tour4 : 10' Distance : 1,49km Allure moyenne : 6'40 Fcmoy 158(83%) haaaaa!!!!!
Tour5 : 27'03' Distance : 4km Allure moyenne : 6'54 Fcmoy 146(76%)

Bahs dis donc les allures :S



Bilan semaine :
4h23 d'activité (dont 20min vélo d'appart)
39,14km
4hd'equitation..

Bon we :kiss:
par Jen37

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Réponse de ladymary sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S2/10

Posted il y a 9 ans 1 mois #387048
une très belle sortie à nouveau!!
J'imagine, oui qu'au bout d'un moment, on en a marre de toujours passer au même endroit!

repose toi bien et bon WE en particulier en équitation ;)
par ladymary

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