Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Bravo pour ta course! Et merci, j'ai bien ri en lisant le moment où tu te trompes d'homme

Merci les copains
Ca va mon homme à pas trop mal pris que je me jette dans les bras d'un autre
Les résultats sont tombés, je trouve pas ça si mal pour une sorte de reprise (9/26Sef, 22/83, 60/143 tout cumulés...ca me convient

Ce midi c'était séance de côtes : "Puissance" dixit le coach..traduction : tout a fond!!!
4 blocs de : 150m - 100m -150m avec récup de 50m en descente entre les séries et 4min de récup entre les blocs
Très contente, c'est passé comme une lettre a la poste dans les jambes, j'y suis allé à fond, les 150m c'est archi dur on en voit pas la fin ..le cardio grimpait quand même à 180bpm(93%) en fin de série malgré les récup longues entre les blocs
Je vous dis pas dans quel état j'étais à la fin


Semaine pro, derniere séance : au choix 3000 où 5000m sur piste clairement je me lance sur le 5000!!!! On verra ce que ça donne



Samoyede si tu repassse par là : carrêment qu'on veut bien courir par chez toi pendant nos vacances!!!!!

Hey les coupains!!

Après pitite discussion avec MR Hier soir..je ferais finalement la Marathon Race d'Annecy en mai 2017..Revirement de situation donc car au final le budget reste le même problème..alors si par hasard vous connaissez du monde qui adopterais un jeune couple durant un WE..


=>5 février 2017 : "La Ruée Blanche" 13KM/410D+ (donc à partir de janvier une prépa plus spécifique avec du travail en "côtes")
=>Mars 2017 : 1 semaine dans les vosges avec plusieurs rando blanches prévues de 10 à 30km..(Samoyede si tu repasse par là faut qu'on cause )
=>28 Mai 2017 : Marathon Race d'Annecy - 42KM - 2800mD+
=>2 Juillet 2017 : Le tour de la vanoise (73km/3800D+) en rando avec accompagnateur sur 2 jours
=>8 au 14 Août 2017 : Tours du Mont Blanc sur 1 semaine en z'amoureux avec sac à dos et tout le tralala!!..
=>21(?) septembre 2017 : 20 km de Tours avec une bande de fous!!!
=>22 Octobre 2017 : Festival des Templiers - 73KM/3400D+

Voilà voilà

Magnifique Planning!

Très beau programme, maintenant yapluka

Une seule course (20km à Tours) en 2017 et beaucoup de rando-escalades