Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Slim :

Coco : nan impossible moins de 4'40..je te rappel que je cours à peine 2 fois par semaine depuis....3 semaines..et que j'ai pris du poids

Jen37 écrit: Slim :

Coco : nan impossible moins de 4'40..je te rappel que je cours à peine 2 fois par semaine depuis....3 semaines..et que j'ai pris du poids

Coco et Slim c'est la même personne A fond la caisse

cocogym06 écrit:

Jen37 écrit: Slim :

Coco : nan impossible moins de 4'40..je te rappel que je cours à peine 2 fois par semaine depuis....3 semaines..et que j'ai pris du poids

Coco et Slim c'est la même personne A fond la caisse

Elle avait déjà perdu sa lucidité avant même de partir !

Désolé


Tout est dans le titre!!!!! Voilà que je me tape un RP de 2 petites secondes mais alors dans le genre inespéré quoi

Repas pris au travail à 11H00 pétante..échauffement à 12H30 pétante..(JM je te vois venir )..donc repas assimilé pour 13H00.. en théorie niveau bidou tout devrais être OK!!..
Finalement, malgré toutes mes bonnes résolutions (ne pas se mettre la pression..) je reste fidèle à moi même et me rend compte que je me mets grave la pression.
Mon meilleur chrono (et unique) est en 22'58..soit 4'36, je voudrais pas que le résultat soit trop mauvais non plus..

Échauffement libre : 20'de footing..je m’inquiète de voir mon cardio si haut : 75% tout rond, mais vite rassurée quand je vois qu'on est à 6'15 d'allure moyenne (suis-je dopée ?)
Contrairement aux autres filles, je fais une série de PPS + 2fois 100m à allure progressive...la nausée en fin de 100m me confirme que je me mets la pression toute seule comme une grande

Debrief avec le coach : il me cale 4'45...soit 1'54 le tour de piste!!ça colle avec vous alors c'est partie..pour 12.5 tours de piste


Cette fois c'est partie, exceptionnellement je branche mes écouteurs..Ramstein est devenu mon meilleur coach mental, je fais une dernière accélération et je décolle

1er km : Le temps de trouver mon rythme => Je suis en limite de suffoquer...c'est bon je dois y être .. 1er 400m en 1'52, j'entends le coach me hurler "c'est trop lent" je comprends pas..je réfléchis..tant pis je pourrais pas faire mieux alors..les tours suivant je mettrais pas pause, je veux pas entendre le coach
Le 1er km est archi long mentalement, je sais pas si je suis une tortue, j'ai les jambes qui s'alourdissent au bout de 800m..wouhouhou..je me fais une raison..le chrono sera moche et pis c'est tout...après tout..je reprends.
Fin du 1er km : 4'43 et bah me voilà revigorer..je suis dans les temps

2.5km : Musique particulièrement entraînante..je remets du rythme, je sens que le souffle ne peut pas donner plus. J'essais de me rappeler les conseils du coach : pas de fioriture, être la plus économique possible..le soleil me gêne alors je ferme les yeux sur quasiment 100m à chaque fois, ça donne véritablement l'impression de s’évader. Je passe la ligne du 2.5km : 11'31... le temps de réaliser qu'il faut que je fasse fois 2... et voilà que je réalise que je suis proche de ma base de RP (22'58)
"nan c'est pas possible..je pourrais?naaaan..."

J'arrive au 3ème km en 13'50..et re petit calcul rapide.. j'le crois à peine!! Je me mets donc à penser à la phrase de notre niçois ci-dessus..Désormais, hors de question de lâcher, j'irais chercher ce RP bordel

Aux alentours du 4ème km j'ai la sensation d'exploser, j'arrêterais bien ici, je sens que je n'ai plus aucune lucidité (d'ailleurs je regarde même plus ma montre), les yeux fermés 3/4 temps, quelques phrases passent dans ma tête du type "ton seul ennemi c'est ta tête"..puis j'ai faim!!
A 2 tours de la fin je suis dans l'état qu'un coureur de 5K connaît bien..il est dur cet avant dernier tour..

Puis la cloche de dernier tour que le coach fait sonner, coup d'oeil au chrono..je sais pas à quoi il à servit j'étais plus capable de calculer quoique ce soit..
Dernier 100m, je peux pas accélérer plus...qu'il est long ce 100m!!! Ligne franchie : 22'56!!! et un RP!!!
J'ai atrocement mal au bide


Bilan :
5Km - 22'56 (4'35)
Fcmoy : 179(94%)
FCmax : 186 (98%)

Lol j'en reviens pas.. Ok c'est 2 secondes..et sur piste..mais quand même je pensais pas

super pour ce RP

J'ai eu ton message ok pas de souci pour mars faudra juste me dire quand vous seraient sur le secteur . je t'ai laissé mon portable sur la messagerie mais j'ai des doutes que cela est fonctionné . tient moi juste au jus

Bravooo
C'est génial!
Ca fait un joli chrono en plus