Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Courage à tous les deux et avec ce joli programme vous allez vous régaler.

Merci (on fait confiance à la science..le premier traitement à fonctionné 5ans (à l'époque il pouvait plus marcher 500m ).. alors.. pis comme il dit..c'est que de la douleur, y'a pire )

Jean Marc :
Patrick : je plaide coupable


Bon sinon..dans 45 min j'ai un 5000m piste : on est censé se fixer un objectif en fonction de nos dernières séances... et en faite je rame

Dernière séance de 1000m/2000m/1000m : 4'41/10'10/4'41..(j'avais atteinds les 98% de fcmax sur la dernière!!)
Mon dernier 10K en mars était à 4'46
Et mon record sur cette distance à 4'35 (octobre 2015.. ^^)

Je pars sur quel objectif ? .. j'hésite dans la fourchette des 4'50 à 5'05... ..

(j'espere que vous aurez temps de me répondre )

Je dirais entre 4'40 et 4'50, bon courage pour tout à l'heure

Merci ..je partais sur des bases de feignasse quoi
(Je sens que ça va me piquer la tronche )

Jen37 écrit: (Je sens que ça va me piquer la tronche )

C'est pas le but ?

4'40 Jen ça passe très vite et je sens que tu fera mieux