GFA 10km en juin!

D'ailleurs, j'ai oublié le compte rendu de la semaine dernière :

Pour faire court, 5 sorties et 67.7km. Que du EF ou de la récupération.
Rien de plus de 18km. Une semaine pour commencer à se préparer pour le semi.

RP en vue alors par ici !!

Excellent semi dimanche Gustavo !!

Bonne course Gustavo

J'ai pas bien tous suivi stephanie participe aussi ??

Oui,
Elle va voir où elle est dans son entrainement, si tout va bien 1:52:30...
Et si tout va bien dans 5 semaines marathon...

Bon soir à tout le monde et à demain!

Bonjour,

Semi fait en 1h 39 19 temps officiel. Pas de RP. Je suis parti trop vite et j'ai subi le semi d'un bout à l'autre.
Le parcours je l'ai trouvé très, très dur même s'il n'y a pas beaucoup de dénivelé (entre 60 et 80 mètres selon les montres), il y a beaucoup des bosses et ça te casse.

Pour vous donner une idée j'ai fait mes premiers km en 4:09, 4:19, 4:28 (avec une belle côte) et a partir de la les jambes ne voulaient plus aller vite.

Voici la course si vous voulez regarder comment pas courir un semi:
connect.garmin.com/modern/activity/2548965321

Stéphanie l'a fait, tranquillement, en 2:00:00 temps officiel (1:59 sur sa montre).

Nous avons vue Cousto91, Karo et Philippe91. Super retrouvailles après Tour et un grand plaisir de voir Coustos91 avec un dossard, bravo!

Et alors on a voulu faire le petit jeune qui pars à fond

Bon on va dire que la prochaine fois tu seras plus prudent ( j'aime bien cette phrase pour les autres )

Bravo aussi à Stéphanie même si elle voulait faire un peu mieux