GFA 10km en juin!

Bravo Gustavo pour ton très joli chrono !!
Dommage pour ce départ trop rapide, le chrono aurait pu être meilleur encore je pense

Bravo aussi à Stéphanie !!

Bonne récup à tous les 2 et bonne suite de prépa pour le prochain marathon !

Merci à vous deux!

J'étais trop nerveux pour le départ, mais bon, le plaisir et toujours là et ça ma rassuré sur le cardio, il est pas si mal que ça. Je crois que les 3h30 au marathon sont jouables...

Ce soir décrassage avec Stéphanie, 8km en recup.

Bravo Gustavo, joli chrono malgré tout, je regrette de n'avoir pu me joindre à vous, car c'est un semi que j'aime bien, mais nous sommes rentré de vacances qu'hier.
Quand je vois vos plans de course le parcours n'a pas l'air d'avoir beaucoup changé, ce qui me fait comprendre ton départ rapide avec le départ en traversant la ville et à tendance descendante et ensuite la montée lorsqu'on attrape la forêt ça casse pas mal.
Bonne récup et bon décrassage.

Des jolis chronos malgré tout!
Bravo à tous 2 et bonne récup!

@ladymary : merci!
@mimi28 : Oui et non. Maintenant il y a une côté assez courte mais assez raid de le premier km et après une monté plus légère mais plus longe. On descend aussi moins qu'auparavant. Avec plus de côtes j'ai passé 1 minute plus vite au km 4 (comme si je visé 5' en moins sur mon record, trop gourmand!). J'avais encore 25 seconds d'avance au km 10. Au km13 j'étais déjà en égalité avec mon record et après je me suis effondré (moralement d'abord, la tête me disait tu n'arriveras pas!). Le plus drôle et que physiquement j'étais bien (cardio) mais mes jambes ne me laissaient pas accélérer.

Pas grave, je ferais plus attention au marathon!

GFA écrit:
Nous avons vue Cousto91, Karo et Philippe91. Super retrouvailles après Tour et un grand plaisir de voir Coustos91 avec un dossard, bravo!

Content de t'avoir revu
Et oui un dossard