GFA 10km en juin!

Sacré semaine Gustavo!!!!

Quelle douleur au genou as-tu? En marchant, mais en courant, c'est ça?

GFA écrit: Nous avons croisés Philippe mercredi et nous avons alors couru avec lui samedi matin aussi (la partie final de la course après les côtes).

Tu veux dire papoter au lieu de courir


Je sors ...

@jeanmarc : tu as déjà courus avec lui ?

@ladymary: Quand je marche ou je cours je ne sent rien. Si j'essaie de m'agenouiller je ne peux pas. Je ne peux pas plier le genou complètement. Alors je n'étire plus les quadriceps...

RAS: Mardi 7km recup, Mercredi 16km avec 24 côtes de 20" au début pour bien profiter du reste.

Aujourd'hui 7km recup dans le programme...

Retour de vacances pour le bilan de octobre et le début du mois de novembre.

Octobre - 21 sorties, 256km.
Très bon mois. 4 sorties avec des côtes, sinon tout le reste en EF.

La semaine passé, repos et vacances. Alors 4 sorties et 45km au compteur. Novembre va être aussi un mois EF et côtes!

Joli mois;)

Et la carcasse ???

Pour le moment tout va bien!

J'ai fait 61 km dans la semaine en EF (7 heures de course).

connect.garmin.com/modern/activity/2328844627

Dimanche nous sommes allées (Stéphanie et moi) au parc de Sceaux mais le parc était fermé alors nous avons décidé de continuer la course vers Paris et nous nous sommes arrêtés à Châtillon. Un parcoure assez vallonné!

Pour le reste, nous continuons notre préparation avant de se lancer le 12 décembre dans une préparation marathon s'il n'y pas de blessure avant.