GFA 10km en juin!

@Maclad : Oui, je reste en EF pour le moment (peut-être un peu des côtes, mais en marchant la descente).

@jeanmarc : Merci, j'ai vue que toi tu es en attente de ton operation pour Novembre. Avec un peu de chance après tout ira bien!!

@philippe91: De que tu retournes on se fait une séance papotage!

Pour le moment le calme plat par ici!
Hier : 7.26km en 55' à 65%FCM
Aujourd’hui repos....
Demain EF le soir avec Stéphanie.

La semaine dernière j'ai fait 63 km tout en EF sauf 10 côtes un soir pour travailler les jambes.
Rien a signaler pour le moment. La fin de la course longe de dimanche été un peu fatigante (20km) mais bon ça doit être parce que j'ai fait 3 km de trop dans la semaine. Je vais essayer d'être exactement dans le plan (à 1km prêt) pour cette semaine.

La chaleur est sympa pour courir, mais le cardio n'aime pas trop...

A bientôt et bon courage, je vais lire vos comptes rendus maintenant!

Tout à l'air de bien aller par ici, 63km dans la semaine ce n'est quand même pas rien pour quelqu'un qui a une fissure du tibia.

Je vois que tout va bien pour toi Gustavo malgré tout.

A samedi Gustavo... Midi au Moulin de Grais comme prévu.

Je continue mon petit bout de chemin, 64km cette semaine. 5 sorties.
Lundi - 6.76km EF (Recup)
Mercredi- 14.5km EF
Jeudi- 6.5km EF (Recup)
Samedi 15.6km EF avec 12 côtes rapides (30" chaque côte)
Dimanche 20.7km SL EF.

J'ai testé un peu me la mobilité de mon genou est pareil. La douleur bien vite et forte.Mais quand je cours je ne sent rien. Alors Je touche du bois.

Nous avons croisés Philippe mercredi et nous avons alors couru avec lui samedi matin aussi (la partie final de la course après les côtes).

Très content. Une semaine de plus et après une semaine de recuperation.
A bientôt!