Suivi de Dede la Frite

une grosse séance AS21 dans la poche !
allure + puls dans les clous, je pense même que tu vas avoir de la marge, ça va le faire !

Merci Fino,

C'est ce que je me dis.
Reste plus qu'à se tenir tranquille jusqu'au 14.
Sur place on verra comment la course se passe.

Je sens que je ne vais voir que ton dos Dimanche à Boulogne

Dimanche
Normalement séance de 1h20 avec 20' à 80-85%
Finalement séance un peu chaotique.
30' en EF, puis 20' sur un terrain tres accidenté avec que des cotes et des descentes assez courtes réalisées à 80%.
Sur ce terrain, la FC n'était jamais stable.
Premiere fois que je courrais à cet endroit.
J'ai eu plus l'impression de faire du renforcement musculaire...
Alors après les 20', je suis rentré tranquile avec ma femme et mon fils venus me rejoindre en marchant.

J-5

t'as trouvé un terrain d'entrainement spécial traileur
bonne récup

50' en EF aujourd'hui
1ere séance avec les semelles.
Ca donne un confort sympa
Aucune douleur donc c'est bien.
Retour sur le bitume bien dur.
sensations au top sous la pluie
meteo tres mauvaise dimanche (vent+pluie+éclaircie...temperature assez douce)
Tres content de cette avant derniere séance.
Vivement dimanche