Suivi de Dede la Frite

Toujours cette douleur au pied

Je n'attendais rien de l'allure et finalement j'ai été surpris car je me retrouve à une vitesse en EF proche de mon début de plan (EF entre 70-75%).

ça par contre c'est une bonne nouvelle.
reste plus qu'à espérer que le podologue trouve la raison

Merci Fino
Point santé: rdv radio et echographie du pied lundi matin. Rdv podo lundi soir.
J'ai quand même un peu moins mal. Je continue la glace sur le mollet, le tendon d'achile, le talon et la jonction orteils - metatarses.
Et je mets de l'anti inflamatoire. Ca semble fonctionner.
On verra lundi.
En tt cas la douleur ne m'empeche pas de courrir et ne devient pas plus forte en course.

Aujourd'hui au programme:
Footing de 20’+ 3x3000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup
Grosse séance.
Objectif: tater les 1h45 au semi et donc faire ces séries en 14'56
Je suis resté dans les Tuilleries où le sol est plus souple que le bitume habituel.
Ca donnera:
- 14'55 à 85% de FCM
- 14'49 à 86% de FCM
- 14'54 à 86% de FCM
J'ai bien mangé à la fin de la seconde et sur la troisieme. Mais ça passe.
Je suis content de cette séance.

Sinon petite anecdote: on fait du sport avec 2 autres potes. 1 nage l'autre s'entraine au triathlon.
On a entre nous un "truc" psychologique pour se depasser.
On compare Chavanel et Hinault, les cyclistes.
Chavanel a toujours dit qu'en gros dès qu'il est dans le rouge, il se préserve en pensant au lendemain.
Hinault a souvent critiqué cette position et en disant qu'en gros pour gagner de belle course il faut se mettre mal (Hicham El Guerrouj disait la même chose).
Chavanel a souvent critiqué Hinault sur ses positions.
A un journaliste Hinault a répondu: "comparez nos palmares".
Et bah nous on fait pareil. Lorsqu'on se parle de nos séances, on se dit soit qu'on a Chavanelisé, soit qu'on a pensé à Bernard Hinault.

Aujourd'hui par exemple, j'ai beaucoup pensé à Bernard.
CQFD

Ai je ma place avec mes potes dans les Psychocap?

Anecdote amusante.

oulala Dédé quel courage courir avec des douleurs au pieds comme ca
soit prudent quand même
soignes toi bien

Merci Didi.
Check up complet des pieds aujourd'hui.

Hier, SL de 1h40 avec 50' à 80-85%FCM
SL la plus longue du plan.
Je ferai 25'+50'+25'
Grosse pluie hier matin au départ durant 20 minutes et ensuite beau temps.
Pris avec moi eau + abricots secs
Les 15 premieres minutes des 50' ont été assez dur (hinault a veillé sur moi) et ensuite ça a été.
Pas de douleur au pied. Ca tire dans les jambes ce matin quand même.

Plus que 3 semaines...

Fais gaffe quand même à ton pied!

Et c'est vrai que l'excitation de la course commence à monter Plus que trois semaine!