Suivi de Fabrice85

Belle SL avec 2 jolis blocs d'AS42, bien dans les clous côté FC en plus !

Pour la semaine prochaine, hormis le test d'effort qu'avais-tu prévu comme séances initialement ?

En principe la semaine prochaine j'avais : lundi 45' EF, Mercredi 45' EF, Vendredi 1h EF.
je n'ai jamais fait de test d'effort auparavant je ne me rends pas compte de la difficulté que ça peut représenter, mais je l'imagine comme une séance de VMA 105 sur 200m, pour moi c'est la pire des séance.

fabrice85 écrit: mais je l'imagine comme une séance de VMA 105 sur 200m, pour moi c'est la pire des séance.

comment dire je suis d accord avec toi

mais bon peu importe le resultat ça ne changeras pas le travail effectuer pendant la prepa

une belle SL avec une FC qui est dans les clous

fabrice85 écrit: En principe la semaine prochaine j'avais : lundi 45' EF, Mercredi 45' EF, Vendredi 1h EF.
je n'ai jamais fait de test d'effort auparavant je ne me rends pas compte de la difficulté que ça peut représenter, mais je l'imagine comme une séance de VMA 105 sur 200m, pour moi c'est la pire des séance.

Tu peux maintenir tes 2 premières séances (lundi et mercredi), et la troisième, tu la repousses à dimanche si tu peux, mais évite de la faire le vendredi, voire même le samedi en fonction de la fatigue après ton test d'effort.

OK merci patrick, je ferais ma 3eme séance dimanche.

Bonne seance d'EF ce soir, je suis content. 6'28/km pour 140 bpm de moyenne soit pile 70% Aussi étonnamment faible qu'il y quelques semaines.
connect.garmin.com/modern/activity/912746194

Quand je vois comment j'avais régressé lors de la reprise il y a un mois, j'ai bien rattrapé depuis.