Suivi de Fabrice85

De bonne augure en tous cas !!

Wow c'esy super cette sortie!!!

Surement trop beau pour être vrai...

Sortie longue hier soir, un vrai plaisir, je ne sais pas si le résultat est "bon" mais en tout cas c'était très agréable.
La FC est revenue à un niveau qui me correspond mieux 6'41 pour 146 bpm sur les 45 min d’échauffement, mais je suis satisfait de voir que ça revient plus vite que je ne le craignais. Mon "reccord" étant à 6'31 sur ce genre d'exercice.

1h30 dont 2x8' AS 21

Tour 1 Durée 45:00 - distance 6.74 - allure moy 6:41 - FC moy 146 - FC max 162
Tour 2 Durée 8:00 - distance 1.48 - allure moy 5:25 - FC moy 165 - FC max 176
Tour 3 Durée 3:00 - distance 0.42 - allure moy 7:08 - FC moy 158 - FC max 171
Tour 4 Durée 8:00 - distance 1.47 - allure moy 5:26 - FC moy 169 - FC max 174
Tour 5 Durée 3:00 - distance 0.41 - allure moy 7:16 - FC moy 160 - FC max 171
Tour 6 Durée 23:00 - distance 3.16 - allure moy 7:16 - FC moy 150 - FC max 158

la séance complete :
connect.garmin.com/modern/activity/887913134

2 blocs bien réguliers côté allures moyennes (un peu moins côté FC), ... c'est conforme à ce que tu visais ?

Pour être honnête je ne visais pas grand chose ! Tu m'avais indiqué 5'30 pour mon AS21 alors j'avais calé l'alarme entre 5'25 et 5'35.
J'ai eu un peu de mal à trouver l’allure sur le premier bloc, je suis parti un peu vite, puis j'ai corrigé un peu trop. Le deuxième bloc est plus régulier en allure. Je n'ai pas cherché à contrôler la FC, et j'ai trouvé la séance plutôt facile. Satisfait aussi d’être redescendu à 150 sur la fin.

Si tu as trouvé la séance plutôt facile en étant à 5'25" sur ton AS21, c'est bon signe alors !!