jean marc TOUJOURS VIVANT

Belle séance !
... bon canyoning ce week !!

t'es mûr pour un test de paliers façon Delerue, toi

1km à une certaine FC, tu prends l'allure
200m pour passer à FC +5 puls, .... idem
jusqu'à .... plus soif pour toi

de retour apres un week humide

arriver vendredi soir en Espagne sous une temperature de 30° a 22 heures

samedi matin 10 heures on enfile les combi (je vous epargne le photo du spectacle car je me suis dit que 2 kilo de plus que la derniere fois ça compte ) et d un seul coup c est l apocalypse il fait noir et la pluie tombe avec un peu de greles

au bout de 30 minutes d attente demi tour car l eau est marron et le debit est trop fort

webmail1n.orange.fr/webmail/fr_FR/downlo...723.MOV&FOLDER=INBOX

donc pluie jusqu a 15 heures et du coup petite balade au sec jusqu a 20 heures






et dimanche petite remontee de riviere avec de l eau jusqu a la taille mais impossible de faire la sortie prevu

donc week de marche sympa et on est obliger de refaire un autre cession en septembre

bon je vais voir les suivis car vous n avez pas chomer pendant les 3 jours

Dommage.

+1, pas de bol effectivement !

pas beaucoup de temps en ce moment pour suivre le forum

et pas pour la CAP non plus

hier une petite EF 1:22 13,27 kilo soit 6,10 et une FC 74%

impossible de passer en dessous des 6 sans faire monter la FC au dessus des 75%

ça ira mieux la prochaine fois