S'équiper pour la course à pied

jean marc TOUJOURS VIVANT

Réponse de samoyede sur le sujet jean marc course des fetes de bayonne fait

Posted il y a 9 ans 3 mois #375329
bravo pour ta course et bon fondamentaux ;)
par samoyede

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Réponse de Patrick57 sur le sujet jean marc course des fetes de bayonne fait

Posted il y a 9 ans 3 mois #375407
Bravo Jean-Marc ! :cheer:
Ca me fait toujours ça aussi quand je croise quelqu'un et qu'on poursuit la séance de cap ensemble .... pourquoi faut-il qu'ils aillent toujours plus vite ? :huh:

Cool pour le vélo elliptique et pour Intersport (comme quoi tous les magasins ne se valent pas pour une enseigne donnée car chez moi c'est tout le contraire visiblement :dry: , du coup je n'y vais plus :P :laugh: )
par Patrick57

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Réponse de jeanmarc sur le sujet jean marc reprise serieuse

Posted il y a 9 ans 3 mois #375529
ce matin test du velo elliptique :)

hier j ai essayer de commencer a comprendre comment fonctionner les différents programme et donc je commence mon essai

j allume la tele,je branche le ventilo ( il fait déjà chaud ),le cardio et je me mets en tenue legere ( non pas tout nu :P ) me voila parti si on peut dire
je suis parti sur 30 minutes 5minutes cool puis montee sur 5 aussi palier a ce niveau de 15 et redescende avec un palier au niveau le plus bas

resultat 40 tour minutes 9 kilometres 200 calories et une FC a 70%

le probleme est la je ne me rends pas compte de l effort fourni par rapport a la CAP :woohoo: je pense avoir quand meme forcer si quelq 'un a une piste de reponse je prends avec plaisir

bilan concluant je suis content de mon achat et je pense que c est vraiment un bon complement pour faire du sport c est tres doux tout en faisant un bon effort cardio
par jeanmarc

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Réponse de zdravo sur le sujet jean marc reprise serieuse

Posted il y a 9 ans 3 mois #375536
le vélo c'est tout aussi bien que la CAP voir "mieux" si l'on se place du côté des traumatismes... mais du coup il n'y a pas d'adaptation biomécanique (causées par ces micro-traumatismes ^^). C'est un bon complément, voir cela peut remplacer une sortie EF quand il fait vraiment un temps pourri dehors :)
par zdravo

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Réponse de jeanmarc sur le sujet jean marc reprise serieuse

Posted il y a 9 ans 3 mois #375796
debut de semaine un peu lourde niveau travail!!!! 32 heures en 3 nuits :sick:

du coup pas de CAP et mon velo elliptique me fait de l œil mais je resiste :laugh:

normalement demain matin je devrais finir pas trop tard et donc pouvoir enfin faire une sortie :)

la reprise serieuse commence doucement :(
par jeanmarc

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Réponse de mezos69 sur le sujet jean marc reprise serieuse

Posted il y a 9 ans 3 mois #375801
juste un p'tit tuyau, du temps ou je les vendais par palettes ces elliptiques :P
c'est un peu comme le vélo, les FC vont être plus basses (même si c'est pas un sport "porté")
donc je resterais autour de 65/70% , chose que je fais en CAP aussi (70%) maintenant
tu vas te faire une bonne petite "caisse"

cà reste un complément super complet, comme le rameur
faut assimiler et aimer le "geste"

courage pour cette nuit et bonne sortie demain :P
par mezos69

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