jean marc TOUJOURS VIVANT

hier j ai était chez ma podo pour faire les mofifs des semelles

helas ce matin je suis rentrer trop tard du boulot ( 11H30 )pour aller essayer

j ai vu une affiche dans la salle d attente concernant un système "LASER " pour l aponevrose

je ne connaissais pas et vous ??

d apres elle ce n est pas toujours miraculeux mais c est indolore sauf au niveau du prix 25€ la seance et il en faut plusieurs

bon on verra en septembre ( elle part en vacances en AOUT ) a moins que jusqu' a la l apo soit passer on peut toujours rever

j'espère que ça ira pour tes semelles.

Je ne connais pas la technique du laser...

+1 pour les semelles.

Je vois un podo demain.
J'essaierais de demander si j'y pense.

je vois que tu es toujours enquiquiné par ton napo-néverose

tu continues a masser tes soléaires et mollets avec une balle?

Rhum écrit:
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tu continues a masser tes soléaires et mollets avec une balle?[/quote]

j avoue qu a force de batailler j en ai marre et a part avoir remis des nouvelles semelles je ne fais plus rien

mais tu as raison il faut que je retrouve la foi dans la balle de tennis

ce matin retour du boulot a 10 heures piles a l heure du depart de la course mercredi donc j ai pu tester les conditions sous le soleil

le pied gauche me fait vivre l enfer toute la nuit car a force de compenser pour ne pas avoir mal a l apo le cote du pied est tres douloureux

en mettant les shoes je sens que la modif sur le pied droit est bien car je ne sens plus la pression sous le pied

je pars pour une seance avec de la cote moi qui n en fait jamais car mercredi il y en a une belle a faire

je fais les 6 premiers kilo avec un total de D+110 et idem pour D-

il y a une montee a 5% sur 1 kilo , une de 10% sur 200 metres ( tout est a peu pres ) fait 2 fois donc pour un total avec le parcours intermediaire de 6 kilo pour 34 minutes donc entre 5,50 et 5,30

le reste de la sortie sur du plat a 5,30 sur 5 kilo

TOTAL SEANCE 10,85 KILO 5,35 FC 83% MAX 96% POUR 1H01

je suis assez content, apres 2 kilo le pied gauche a oublier la douleur plus je cours moins j ai mal

dans les montees j ai reussi a garder du rythme ( bien que je ne suis pas encore prêt pour un trail avec beaucoup de D+) et les derniers 5 kilo sur le plat on était assez rapide

samedi derniere sortie avec peut etre un peu AS10 soit 4,30 en l écrivant je me dis que ça fait lontemps que je n ai pas retrouver cette vitesse