jean marc TOUJOURS VIVANT

Je constate que tout revient dans l'ordre pour toi Jean-Marc ...
Bonne nouvelle en tout cas !!!
To be continued ......

la classe poto!!
RP sur 10km ??

content que çà se tasse niveau santé!!

pour le cardio à Bordeaux

@steph

non dans une autre vie j ai fait 46 mais ça c était avant

jeanmarc écrit:

jordan40 écrit:
[
Je penche pour le problème cardio à Bordeaux peut être due à l'humidité présente ce jour la

je me rappele pas avoir eu trop d humidite a Bordeaux toi si ?? [/quote]

Non non c''était la canicule

aujourd'hui c est la SL ( petite )

depart sous une petite pluie fine mais la chaleur n est pas tomber

comme d ab les premiers metres les jambon sont un peu dur mais bon tous se mets en place rapidement

j avais prevu un reglage sur une base de 10 km/h avec une duree de 1:30 soit 15 kilo sans alerte pour la FC car il fallait vraiment que je me rassure pour la prochaine course sans me mettre la pression de la FC trop haute

resultat 16 kilo pour 1:30 soit 10,5 km/h ( 5:40 ) avec une FC moyenne a 81%

apres la course je me remets a EF serieusement

mardi RDV pour la modif de la semelle droite qui me fait mal alors que du cote gauche l apo et le genou vont tres bien

comme disait Patrick l apo est une douleur permanente ou presque en marchant mais pour moi se fait oublier en courant

bon courage pour ceux qui court ce week et aussi aux autres

çà va pas trop mal mon poto
belle allure marathon dis moi !!