jean marc TOUJOURS VIVANT

Reprends cool et ça ira.

Mais l'effet dossard.

hey JM

y a l'effet dossard!! et l'effet vachettes aussi , non?

vas y cool quand même, mais c'est vrai que l'effet dossard...

Quel effet dossard ???

mezos69 écrit:

hey JM

y a l'effet dossard!! et l'effet vachettes aussi , non?

c est sur que les vachettes au cul on plus d effet que le dossard pour la pointe de vitesse

car meme si une vachette ne pese "que" 500 kilo quand elle te frole voir te tamponne tu t en rappele pendant quelques semaines ( c est du vecu )

retour a la maison avec une 1 heure d avance car c est journee de grand depart donc les poids lourds doivent etre rentrer pour 7:00 c est bon je suis arriver au depot a 8:30

j en profite donc pour faire ma sortie du week a la fraiche 23°

j ai prevu une petite EF avec test sur 2X2 kilometres cible 5:30 pour voir si j arrive encore a maintenir un semblant de vitesse

ECHAUFFEMENT 30 minutes soit 5 kilo pile sans faire expres avec une FC a 80%

1er bloc 5:30 FC 85%
2 eme bloc 5:25 FC 85%

j ai meme fait un 3 car j ai apparament oublier la technique de reglage sur ma montre

3 eme bloc 5:35 FC 85%

total sortie 1:23 14,27 kilo 5:45 FC 83%

on peut pas dire que j ai fait ça dans la facilite mais bon c est fait le genou,et le pied vont pas mal donc je suis assez content mais c est sur que le manque d entrainement
AVRIL 52 KILO avec le marathon
MAI 55 KILO
JUIN 19 KILO
JUILLET 35 avec aujourd hui

se fait sentir