jean marc TOUJOURS VIVANT

+1 aussi ...
En tout cas très bonne nouvelles
Ravi pour toi !!!

C'est une bonne nouvelle ça !
Reprend tranquillement, sans forcer et profites !

jeanmarc écrit:

ca y est j ai pu faire une petite EF de 45 minutes sans douleur

comme prevu j ai sortie les nouvelles ASICS 17 mis mes nouvelles semelles et ma genouillerre

a 7 heures il fait déjà chaud mais je pense avoir bien fait de prevoir cet horaire car le reste de la journee va etre pire ils ont prevu 39°

je suis parti avec plein d apprehension mais au bout de 20 mlinutes rien donc je continue,30 toujours bon je decide de pousser jusqu' a 45 et je finis avec le sourire çe qui nais pas arriver depuis presque 2 mois

le temps au kilometres n est pas merveilleux 6,10 mais l important aujourd hui n est pas la

je me demande si il faut faire un essais avec 1 seul element pour savoir d ou vient l amelioration ou plutôt tenter d allonger les sorties sans rien changer

rester a l ombre ça va chauffer

Ca fait plaisir à lire ça !!!
Je suis content pour toi !!

Allez, on y croit, c'est le bout du tunnel pour toi !

Profites-en pour y aller cool avec le temps actuel ... mieux vaut 2 ou 3 sortie à 45' que 1 ou 2 à plus d'une heure.

Super !
Tu vas pouvoir reprendre tranquillement sans être embêté par tes pépins physique j'espère.

bonne reprise !!
par les chaleurs actuelles c'est sur que ce n'est pas évident (20° chez moi à 5h...) mais au moins ça oblige à être raisonnable.

Ah les semelles magiques, ça aide à bien repartir

Bonne reprise.