jean marc TOUJOURS VIVANT

Soigne-toi bien et profite de la natation.

Il paraît que pour le souffle c'est plutôt pas mal.

Eh ben dis-donc !

Tu en as pour combien de temps entre le repos de l'apo et celui de la TFL ?
Tu as parlé au kiné et au podologue de ce que t'as dit l'ostéo ?

Courage Jean-Marc, tu t'en sortiras !

PS: j'espère que tu as réussi à contenir l'inondation

pas top tes nouvelles

Courage. Ne précipite pas ton retour.

Repose toi bien , nage bien, ne t'inquiète pas, tu reviendras en grande forme !!

reposes toi mon JM. Gardes l'envie ça t'aidera bien quand tu reprendras !

bon courage !

Bon repos.

Pour la TFL, quelques piste que j'ai exploré.
Regarder si tu cours avec plus de poids sur une jambe que sur l'autre. Me suis apercu que j'avais tendance à courir penché sur le coté droit, coté ou je souffrais parfois de TFL.
Musculation effectivement. Pour compenser l'effort sur le tendon, travailler le coté antagoniste en faisant des flexions sur une jambe. Tu te mets sur une jambe, et tu descends sur cette jambe en pliant le genou mais en restant bien centré/aligné. Ca fait travailler les quadris, mais plus particulièrement le muscle qui se rattache sur l'intérieur du genou. Ca aiderait à rééquilibrer la posture, et donc à soulager le tendon en redynamisant l'autre coté.

On croise les doigts.