jean marc TOUJOURS VIVANT

youhouhou!!!!!

C'est la fête ici!
Super pour les bobos qui se font oublier!!!
Mais ce n'est pas une raison pour aller montrer n'importe quoi à n'importe qui sous la lune de je n'sais quoi!

La suite! La suite! La suite!!!!!!!

@Patrick
On croise tous
@Jen
Toi aussi tu nous manque
@Eryx
Les gens qu'on croisent doivent nous prendre pour des fous qui courent en rigolant
@slim,Joël,kyogiro,Odile
Bientôt la VMA
@christophe
Ils rêvent je vais rester sur le fofo on ne se débarrasse pas si facilement de moi
@cara
Toujours l esprit mal placer
Petit résumer
Hier sortie EF mais j ai vite compris que c'était plutôt une sortie libre
54' 9,61 kilomètres 5,55 avec une FC qui est monter à une moyenne sur 1 kilo de FC 89% Max 95%
En clair une FC AS 10 pour une allure AS42 mais des sensations au niveau souffle pas désagréables et une apo sympa
Ce midi kine avec beaucoup moins de douleur au moment de la fameuse séance DIGITO-ACCUPUNTURE et une confirmation de sa part qu'au toucher ça va beaucoup mieux
Demain matin au retour du boulot une SL de " blesser " soit 1:15 voir 1:20
Il faudrait que quelqu'un prévienne l'organisation du marathon de bordeaux que je suis devenu raisonnable et que je ne vais ( peut être ) pas le faire car ils s arrêtent pas de m'envoyer des mais de relance
Je vais rattraper mon retard sur vos suivi

Bug

Donne-nous les coordonnées de l'organisateur à Bordeaux, on va lui en toucher un mot

C'est vraiment cool de lire que sortie après sortie l'apo va de mieux en mieux !!

Bon courage pour le boulot et bonne SL demain

89%-95%, ah ça pour être une sorite libre!!

Vas y tranquillou sur ta SL alors....

Tu seras bien retapé pour attaquer la prépa

Après faudra rester raisonnable pendant la prépa